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栏目简介:6、每天喝奶300g,饮水要足量每天至少要喝300g的奶或吃等量的奶制品,可以分到三餐的餐盘中,例如早餐一杯牛奶,午餐或晚餐加一杯酸奶。可以干练端庄,可以浪漫自由,这既是她的风格,也是她的人生。
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